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La cuestión de por qué soñamos ha fascinado a filósofos y científicos durante miles de años. A pesar de la investigación científica sobre la función de los sueños, todavía no tenemos una respuesta sólida a por qué lo hacemos. Aunque sigue habiendo muchas dudas sobre los sueños, muchos expertos han elaborado teorías sobre su finalidad, y las nuevas investigaciones empíricas aportan mayor claridad.
Un sueño incluye las imágenes, pensamientos y emociones que se experimentan durante el sueño. Los sueños pueden ser desde extraordinariamente intensos o emotivos hasta muy vagos, fugaces, confusos o incluso aburridos. Algunos sueños son alegres, mientras que otros son aterradores o tristes. A veces los sueños parecen tener una narrativa clara, mientras que muchos otros parecen no tener ningún sentido.

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Los sueños son tan extraños y tienen tanto significado para nosotros que a menudo sentimos la necesidad de contárselos a la gente, a veces de forma tediosa. Pero si entiendes lo que ocurre en el interior del cerebro cuando los sueños siguen su curso, las cosas empiezan a tener mucho más sentido, y deberían dar lugar a una conversación más interesante en la cena que desvelar las aventuras nocturnas de tu mente. Tus amigos te lo agradecerán.  Los sueños son mucho más importantes de lo que crees, y parece que cada vez los tenemos menos. Aquí analizamos en profundidad este preocupante asunto, pero de momento vamos a abordar algunas preguntas comunes sobre las alucinaciones nocturnas que llamamos sueños.
Hay una buena razón por la que los sueños son tan inquietos y peculiares.    Los recuerdos de los acontecimientos de la vida -los llamados recuerdos episódicos- se almacenan en una parte del cerebro llamada hipocampo, y en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) las señales que salen del hipocampo se apagan. Eso significa que no podemos acceder a recuerdos específicos de cosas que sucedieron en el pasado mientras soñamos.

sueño lúcido

Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que el soñador es consciente de que está soñando. Durante un sueño lúcido, el soñador puede obtener cierto control sobre los personajes, la narrativa o el entorno del sueño; sin embargo, esto no es necesario para que un sueño se describa como lúcido[1][2][3][4] El sueño lúcido se ha estudiado y divulgado durante muchos años. Figuras prominentes, desde la antigüedad hasta los tiempos modernos, se han sentido fascinadas por los sueños lúcidos y han buscado formas de comprender mejor sus causas y su propósito. Han surgido muchas teorías diferentes como resultado de la investigación científica sobre el tema e incluso se han mostrado en la cultura pop. Otros avances en la investigación psicológica han apuntado a formas en las que esta forma de soñar puede utilizarse como una forma de terapia del sueño.
El término sueño lúcido fue acuñado por el autor y psiquiatra holandés Frederik van Eeden en su artículo de 1913 A Study of Dreams (Estudio de los sueños),[4] aunque las descripciones de los soñadores que son conscientes de que están soñando son anteriores al artículo. Van Eeden estudió sus propios sueños entre el 20 de enero de 1898 y el 26 de diciembre de 1912, registrando los que consideraba más importantes en un diario de sueños. 352 de estos sueños se clasifican como lúcidos[4].

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Un sueño puede explicarse como una sucesión de sensaciones, emociones, ideas e imágenes que se producen involuntariamente en la mente de una persona durante ciertas etapas del sueño. No se sabe muy bien cuál es la finalidad y el contenido de los sueños, pero lo cierto es que han sido objeto de interés religioso y filosófico y tema de especulación científica a lo largo de la historia. Curiosamente, el estudio científico de los sueños se conoce como onirología.
Es durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño cuando se producen principalmente los sueños, porque es cuando la actividad cerebral es alta y se asemeja más a la de estar despierto. Los movimientos continuos de los ojos durante el sueño son los que identifican el sueño REM; sin embargo, los sueños pueden ocurrir durante otras etapas del sueño, pero estos sueños tienden a ser menos memorables y mucho menos vívidos. (1)
La duración de nuestros sueños varía: pueden durar sólo unos segundos, y se sabe que pueden durar entre 20 y 30 minutos. La razón por la que algunos soñadores son capaces de recordar sus sueños es porque se han despertado mientras estaban en la fase REM del sueño.(2) Por término medio, las personas tienen entre tres y cinco sueños cada noche, y algunas tienen hasta siete; sin embargo, la mayoría de nuestros sueños se olvidan rápidamente. Parece que nuestros sueños tienden a durar más a medida que avanza la noche y, cuando tenemos un sueño completo de ocho horas, la mayoría de nuestros sueños ocurren en las típicas dos horas de REM.

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