Sueños de no poder respirar apnea del sueño

Introducción del editor: Si las vías respiratorias de una persona están obstruidas, los sueños pueden reflejar simbólicamente la incomodidad e incluso el pánico que produce no respirar correctamente.    En este artículo, vea cómo los sueños pueden ofrecer pistas a los clínicos del sueño sobre la calidad del mismo de sus pacientes.
La mente que sueña es un traductor. Toma la información recibida mientras sueña y la traduce en imágenes simbólicas. El tipo de información va desde los recuerdos, los pensamientos y las emociones hasta las sensaciones físicas y los mensajes corporales.
Incluya la respiración en esa lista. Tu cuerpo tiene un sistema de vigilancia que informa a tu mente y hace que tus sueños formen parte del proceso. Si las vías respiratorias están obstruidas por una afección como la apnea del sueño, tu mente soñadora lo traducirá en imágenes simbólicas. Esto es lo que hay que buscar, empezando por mi ejemplo favorito de todos los tiempos.
Una mujer que asistió a una conferencia que di en el Canyon Ranch Spa de Tucson me preguntó por qué su marido tenía sueños recurrentes en los que se quedaba atrapado boca abajo en una chimenea. Dijo que el sueño es tan común, que se refieren a él en la taquigrafía como «el sueño de la chimenea».

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Haz primero el ejercicio de preparación y luego lee la historia. Si le resulta demasiado fácil, pruebe con el siguiente nivel. Si es demasiado difícil, prueba con el nivel inferior. Después de la lectura, haz los ejercicios para comprobar tu comprensión.
¿Recuerdas alguna vez que te hayas despertado de un sueño fantástico, aterrador o extraño? Quizá te asustaste y tuviste que encender la luz o el sueño era tan bueno que quisiste quedarte en él más tiempo. Probablemente, en cualquiera de los dos casos, olvidaste la mayoría de los detalles antes de desayunar. Pero, ¿los sueños son sólo sueños o intentan decirte algo?
Durante cientos de años, la gente ha pensado que los dioses o los espíritus se comunican con nosotros a través de nuestros sueños. Incluso hoy en día, muchas personas pueden recordar una ocasión en la que vieron un acontecimiento, un lugar o una persona en su sueño y luego, más tarde, el sueño se hizo realidad en la vida real. Pero probablemente sea sólo una coincidencia cuando un acontecimiento del sueño va seguido de un acontecimiento de la vida real que es similar a él, especialmente si el tema del sueño es algo que ocurre a menudo en la vida cotidiana. La mayoría de las personas tienen entre cuatro y seis sueños cada noche a partir de los diez años. Eso supone hasta 2.000 sueños al año. Por tanto, al llegar a los 80 años la persona media puede haber tenido 140.000 sueños. Aunque olvidemos entre el 95 y el 99% de nuestros sueños, seguiremos recordando algunos miles de ellos. Y, por supuesto, probablemente elijamos olvidar las miles de veces que soñamos con acontecimientos que no se producen.

Soñar que no puedes respirar o moverte

Durante milenios, la gente ha creído que los alimentos que comen pueden influir en sus sueños. La tira cómica Dream of the Rarebit Fiend (véase la figura 1), escrita por Winsor McCay y publicada en el New York Herald de 1904 a 1925, es un ejemplo sorprendente de cómo estas creencias se han expresado repetidamente en la cultura popular. Incluso hoy en día, son comunes las anécdotas sobre cómo un sueño recurrente, un sueño extraño o una pesadilla se desencadenó al comer un determinado alimento o al comer demasiado o muy tarde por la noche. Sin embargo, hay sorprendentemente poca investigación empírica que aborde directamente la cuestión de los sueños dependientes de la comida. Aunque existen pruebas de que el sueño puede verse facilitado o perturbado por diferentes tipos de alimentos -por ejemplo, alimentos ricos en triptófano, cafeína o alcohol, o incluso alimentos específicos como la leche, los kiwis o el zumo de cerezas ácidas (véase la revisión en Peuhkuri et al., 2012)-, los efectos de los alimentos en el sueño siguen siendo en gran medida objeto de especulación. Además, las creencias y tradiciones comunes sobre los alimentos que influyen en el sueño no están bien documentadas, aunque estas impresiones subjetivas podrían proporcionar puntos de partida útiles para una investigación más objetiva sobre el tema. El presente estudio da un primer paso hacia la investigación de esta cuestión, explorando cómo las personas perciben que los alimentos influyen en sus sueños y si estas percepciones están asociadas a las características del sueño y a los hábitos y motivaciones alimentarias.

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