Comprensión de lectura sobre los sueños

Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que el soñador es consciente de que está soñando. Durante un sueño lúcido, el soñador puede obtener cierto control sobre los personajes del sueño, la narrativa o el entorno; sin embargo, esto no es realmente necesario para que un sueño se describa como lúcido[1][2][3][4] El sueño lúcido se ha estudiado y divulgado durante muchos años. Figuras prominentes, desde la antigüedad hasta los tiempos modernos, se han sentido fascinadas por los sueños lúcidos y han buscado formas de comprender mejor sus causas y su propósito. Han surgido muchas teorías diferentes como resultado de la investigación científica sobre el tema e incluso se han mostrado en la cultura pop. Otros avances en la investigación psicológica han apuntado a formas en las que esta forma de soñar puede utilizarse como una forma de terapia del sueño.
El término sueño lúcido fue acuñado por el autor y psiquiatra holandés Frederik van Eeden en su artículo de 1913 A Study of Dreams (Estudio de los sueños),[4] aunque las descripciones de los soñadores que son conscientes de que están soñando son anteriores al artículo. Van Eeden estudió sus propios sueños entre el 20 de enero de 1898 y el 26 de diciembre de 1912, registrando los que consideraba más importantes en un diario de sueños. 352 de estos sueños se clasifican como lúcidos[4].

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Haz primero el ejercicio de preparación y luego lee la historia. Si te resulta demasiado fácil, prueba el siguiente nivel. Si es demasiado difícil, prueba con el nivel inferior. Después de la lectura, haz los ejercicios para comprobar tu comprensión.
¿Recuerdas alguna vez que te hayas despertado de un sueño fantástico, aterrador o extraño? Quizá te asustaste y tuviste que encender la luz o el sueño era tan bueno que quisiste quedarte en él más tiempo. Probablemente, en cualquiera de los dos casos, olvidaste la mayoría de los detalles antes de desayunar. Pero, ¿los sueños son sólo sueños o intentan decirte algo?
Durante cientos de años, la gente ha pensado que los dioses o los espíritus se comunican con nosotros a través de nuestros sueños. Incluso hoy en día, muchas personas pueden recordar una ocasión en la que vieron un acontecimiento, un lugar o una persona en su sueño y luego, más tarde, el sueño se hizo realidad en la vida real. Pero probablemente sea sólo una coincidencia cuando un acontecimiento del sueño va seguido de un acontecimiento de la vida real que es similar a él, especialmente si el tema del sueño es algo que ocurre a menudo en la vida cotidiana. La mayoría de las personas tienen entre cuatro y seis sueños cada noche a partir de los diez años. Eso supone hasta 2.000 sueños al año. Por tanto, al llegar a los 80 años la persona media puede haber tenido 140.000 sueños. Aunque olvidemos entre el 95 y el 99% de nuestros sueños, seguiremos recordando algunos miles de ellos. Y, por supuesto, probablemente elijamos olvidar las miles de veces que soñamos con acontecimientos que no se producen.

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Un sueño puede explicarse como una sucesión de sensaciones, emociones, ideas e imágenes que se producen involuntariamente en la mente de una persona durante ciertas etapas del sueño. No se sabe muy bien cuál es la finalidad y el contenido de los sueños, pero lo cierto es que han sido objeto de interés religioso y filosófico y tema de especulación científica a lo largo de la historia. Curiosamente, el estudio científico de los sueños se conoce como onirología.
Es durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño cuando se producen principalmente los sueños, porque es cuando la actividad cerebral es alta y se asemeja más a la de estar despierto. Los movimientos continuos de los ojos durante el sueño son los que identifican el sueño REM; sin embargo, los sueños pueden ocurrir durante otras etapas del sueño, pero estos sueños tienden a ser menos memorables y mucho menos vívidos. (1)
La duración de los sueños varía: pueden durar sólo unos segundos, y se sabe que pueden durar entre 20 y 30 minutos. La razón por la que algunos soñadores son capaces de recordar sus sueños es porque se han despertado mientras estaban en la fase REM del sueño.(2) Por término medio, las personas tienen entre tres y cinco sueños cada noche, y algunas tienen hasta siete; sin embargo, la mayoría de nuestros sueños se olvidan rápidamente. Parece que nuestros sueños tienden a durar más a medida que avanza la noche y, cuando tenemos un sueño completo de ocho horas, la mayoría de nuestros sueños ocurren en las típicas dos horas de REM.

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